人到六十，喝茶这件事notonlywallet钱包下载，更讲究了。

年轻时候，什么茶都敢泡，浓的、烈的、烫的，一口下去也没事。

可年纪大了，身体器官都在走下坡路，茶虽然是好东西，但喝得不对，也会出毛病。

医生说，六十岁以后，茶要会挑。

有些茶适合你，多喝无妨；有些茶要少喝，甚至最好别碰。

不然，养生变伤身，真是得不偿失。

先说适合的茶

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第一，淡绿茶。

比如西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰。

绿茶清香，茶多酚含量高，能帮助抗氧化，清除自由基，还能缓解油腻感。

但记住要泡淡一些，水温不要太高，大概80℃左右，入口温温的最好。

这样既能保留茶叶的营养，又不会刺激胃。

有位老邻居，以前天天大鱼大肉，血脂一直高。

后来改成每天上午一杯淡绿茶，配点粗粮点心，三个月下来血脂明显降了。

这就是淡茶的好处。

第二，花茶。

像茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶。

这些茶香气柔和，对缓解焦虑、改善睡眠有帮助。

尤其是菊花茶，还能清肝明目，适合经常用眼的人。

不过花茶里最好别加太多糖，甜的东西对血糖不好。

第三，黑茶。

这些茶经过发酵，性质温和，不伤胃。

黑茶中的金花菌，有助于消化油脂，对肠胃比较友好。

很多南方老人喜欢饭后喝一杯普洱熟茶，既暖胃又解腻。

但注意是熟茶，生茶性寒，老年人肠胃弱，喝多容易腹泻。

第四，淡红茶。

红茶性温，适合手脚冰凉、脾胃虚寒的人。

像祁门红茶、金骏眉，都很适合冬天喝。

喝红茶时加几片生姜或一点蜂蜜，暖身的效果更好。

再说要少喝的茶

第一，浓茶。

不管是绿茶、红茶还是乌龙茶，只要泡得很浓，咖啡碱含量就高。

喝多容易心慌、失眠、胃酸多。

老年人的心脏和胃功能都比年轻时差，经不起这样的刺激。

泡茶的时候，茶叶量宁可少一些。

第二，imtoken安卓版下载app太烫的茶。

很多人习惯刚泡好就喝，觉得烫着才有味道。

可茶水温度超过65℃，就可能伤害食管黏膜，长期下来增加食管癌风险。

尤其老年人，组织修复能力弱，更怕烫。

泡好茶，先放几分钟再喝，入口温温的才是安全的。

第三，生普洱和生茶类乌龙茶。

这些茶性寒，刺激性强。

年轻人喝了没事，可老年人容易胃不舒服，甚至腹泻。

如果特别喜欢，也要泡淡，偶尔喝，不要天天当水喝。

第四，隔夜茶。

有些老人舍不得倒掉，早上喝昨天泡的茶。

可隔夜茶营养已经氧化变质，还可能滋生细菌，尤其夏天更危险。

喝茶最好现泡现喝，没喝完的倒掉，别心疼。

那六十岁以后，怎么喝茶才算健康？

一天三四杯淡茶就够了，不要一天七八杯猛灌。

上午喝绿茶或花茶，提神又不刺激。

下午喝黑茶、普洱熟茶或淡红茶，暖胃又助消化。

晚上最好少喝，避免半夜频繁起夜影响睡眠。

泡茶的水温，不同茶有不同要求，但有个通用原则：入口不烫嘴。

茶叶量，150毫升的杯子放3克左右就好，太多就浓了。

还有一点很重要——茶只是生活的一部分，不是万能的保健品。

喝茶不能代替喝水，更不能代替药。

有些人高血压、高血糖，指望靠喝茶就好，这个想法要改。

茶是调养，不是治病。

六十岁以后，喝茶不光是为了健康，更是一种生活享受。

闲下来泡一壶，慢慢品，和朋友聊聊天，或者一个人静静坐着，看水汽袅袅升起。

这种慢，是年轻时体会不到的。

所以，茶要喝得懂，喝得巧，喝得悠闲。

选对茶，喝对法notonlywallet钱包下载，你会发现，茶香里藏着的，是舒服的晚年生活。

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